笑顔、元気、運動能力を育む

トランポリン＆体操教室

●教室日程(年少〜中学3年対象)
火〜金曜1部　15：30〜16：25（年少〜小2を募集：現在満員)　
2部　16：35〜17：30（小1以〜小3を募集：現在満員）　
3部　17：40〜18：35（小3〜小6を募集：現在満員）
4部　18：45〜19：40（小3〜中3を募集：現在満員）
5部　19：50〜20：45（中1以上募集、２名枠あり）

日曜
9：00〜9：55　（満員）

現在空き状況がなく、ご案内できない状態になっております。
空き待ちをご希望の方は その旨（名前、学年、希望曜日と時間）をラインにてご連絡ください。


●料金
入会金4,000円
年会費3,000円
お月謝7,000円

●体験からしてみませんか？（体験は無料です）
1.ＬＩＮＥ又はメール又は電話にてご連絡お願いします。
2.靴下着用、動きやすい服装、水筒、タオル持参でお越しください（ボタンのあるズボンは不可）
3.場慣れするために5〜10分程前にお越しください。
4.体験終了後ご納得いただければご入会お願いします。
*体験は保険未加入です。怪我には十分ご注意ください。
（ご不明点は http://nav.cx/6RtSJHq、080-4228-7204：戸舎（とや）へお気軽にご連絡ください）

●申込
ラインにてご連絡ください。
空き待ちもできます。

●概要
1.整列、挨拶。
2.ウォーミングアップで柔軟、バランス、倒立など基礎運動をします。（15分）
3.トランポリンで高く跳ぶ練習、技練習します。（20分程度）
4.マット、跳び箱、平均台、鉄棒など体操の練習をします。（20分程度）
5.整列、挨拶。

小学校卒業までに前宙、バク転、バク宙を長期目標にしてやっています。
動画を見る

●スポーツ安全保険対象

●スタッフ紹介
1.戸舎泰規（とや　やすのり）
経歴：岐阜大学体操部　卒業　全日本学生選手権出場（現役時代の動画）　
　　　体操とは無縁のサラリーマン経験11年　3児のパパ
資格：バク転インストラクター、保育士、1種衛生管理士等、他多数
趣味：トランポリン、体操、体操審判、体操観戦、スノーボード
コメント：できないことができたときのキラキラした笑顔に出会うのが楽しみです。
）
2.今井　聡（いまい　さとし）
経歴：小中学生時代名門体操クラブ所属、一宮高校体操部、名古屋大学在学中
趣味：体操、あいみょん、ピアノ、ギター

3.兼子果暖（かねこ　はのん）
経歴：諏訪高校チアリーディング部卒業、修文大学入学
趣味：体を動かすことが好き

・逆上がりのポイント解説動画・逆上がりのポイント1　引き付ける練習動画
・逆上がりのポイント2　ひっくり返る練習動画・逆上がりのポイント3　蹴る練習動画
・ローラーのポイント

バク転レッスン(バク宙、ロンバク、転回等OK)

●教室日程
お客様とバク転講師の時間を合わせます。
まずはバク転受講希望日時を３候補程度ご検討ください。
次の公式ラインアカウントへご連絡願います
（https://lin.ee/boJrsMA：戸舎）。
お名前、年齢、現状、希望の日時を教えてください。

おおむね以下の日程が可能です。
平日11：00〜15：00、
日曜朝7：50〜

●対象
9歳〜45歳
（ある程度の力強さが必要になります。9歳未満は体操経験者、チア経験者等は可）

●料金
１人単独受講の場合：2,700円／時・人
２人同時受講の場合：2,600円／時・人
３人同時受講の場合：2,500円／時・人
４人同時受講の場合：2,400円／時・人
５人同時受講の場合：2,300円／時・人
（１回の受講で1時間となります。複数人で同時受講するとお得です。）
＊お1人で申し込みをされてもマンツーマンレッスンになるとは限りません。

●進めかたの一例
１回目：フォームの確認、後へジャンプ、恐怖心の克服（怖さ慣れ）
２回目：補助ありバク転（軌道を確認）、補助少なめバク転（軌道修正）
３回目：補助少なめバク転、一人バク転（ピットマット）
４回目：一人バク転（トランポリン、マット等）

バク宙やロンダートバク転など応用練習も受け付けます。

習得には個人差がありますので５回目以降の受講も可能です。

●レッスン前に
【最低限】
・壁倒立3０秒できるほどの支持する力がありますか？
・ブリッジ30秒で頭を上げれますか？ブリッジでひじを伸ばす力はありますか？

【できたらより良い】
・倒立腕立て５回以上できる押し返し力がありますか？
・ブリッジで片足上げて15秒キープできる体幹はありますか？
・ブリッジで肩を前後できる体重移動ができますか？

【できたらすごい】
・立ったところから手を挙げ、後ろを向いてブリッジになれるくらい腰が柔らかいですか？
・ブリッジから足で蹴って、倒立を経過し（ひっくり返って）立てますか？

効率的にバク転を習得するために上記自宅でできることはしておきましょう。
補助や個人個人に合わせたテクニックは任せてください。

●スポーツ安全保険対象外
細心の注意は払いますが、突き指、指の骨折、肘を痛めた、肩を痛めた等の
リスクがありますが自己責任（ご自身の保険）の下でご参加ください。

バク転教室のお申し込み、ご質問、その他ご連絡はこちらから↓

戸舎が返信いたします。

PDF：バク転のコツを予習しておこう！
動画：バク転予習動画はこちらから！

PDF：ロンバクのコツを予習しておこう！